吸出来的14种癌，喝出来的6种癌！
作者：chunzhi 发布时间:2023-04-28运动时的“615”
“615”指的是每天健步走6000步，走路姿势挺胸抬头像个“1”，挥动手臂时五指张开做空抓动作。这样有助于提升整个人的精气神。当然，运动量因人而异，大家还是要根据实际情况来安排。
2，平衡二：健康与疾病平衡
人总不可能不生病，每一次生病再痊愈的过程，都可能帮助我们强化免疫系统的功能。这就要求我们有病早发现、早治疗，特别是癌变风险较高的慢性炎症，一定要尽可能地遏制住病情。
这里建议大家养成每年定期体检的好习惯，基本的体检项目应包括：常规血检、尿检、肝功能检查、胸部X平片、胃镜、肠镜、肺活量、胸腹部B超等；45岁以上人群可3~5年做一次胸腹部低剂量螺旋CT检查。
3，平衡三：身与心平衡
心理健康对生理健康的影响也很大，长期焦虑易损伤心脏、肝脏健康，导致内分泌失调，使患癌风险升高。针对这类人群，我们可以试试一个舒肝养心的好方法。
安眠代茶饮
【材料】百合3克、枸杞3克、菊花3朵、玫瑰花3朵。
【做法】药材洗净泡水做代茶饮即可。
【功效】百合入心肺两经，能养心润肺；玫瑰花疏肝解郁，能养心安神；枸杞滋补肝肾；菊花则能清肝明目。
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