每个年龄层都有“最佳运动”
作者：chunzhi 发布时间:2020-09-02具体说来，运动对身体的益处是全方位的。《体育与运动科学评论》曾刊登的一项研究表明，一周运动4次，每次超过45分钟，可以让男性的腿部肌肉力量增加5%到6%。
长期且规律性的运动，能够改善和提升心肺功能，从而使得心脏容量增大，改善心率以及增加心肌室的壁厚。而且，运动还可以增强血管的弹性，使血压变得更加稳定，从而可以根本上预防心血管疾病。
此外，运动可以促使血清素和多巴胺的合成分泌，从而缓解人的焦虑情绪，使心情更加愉悦。
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