饭后坚持3个健康的习惯，更长寿

不吃晚饭更长寿？危害等着你Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在日常生活中，有不少人养成了不吃晚饭的习惯，认为不吃晚饭会更长寿，然而这是自欺欺人的。多项研究表明，晚饭少吃一点确实有利于健康，但完全不进食也会带来许多危害。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

首先会伤害肠胃，不吃晚饭胃里空空的，胃酸过多就易损伤胃粘膜；还会诱发失眠，不吃晚饭会使人在睡觉时处于饥饿的状态，这易使大脑兴奋而难以入睡；Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

还会增加患胆结石的几率，不吃晚饭，人长时间处于空腹状态，而此时胆囊会不收缩，易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总而言之，想要健康长寿，一定要牢记哪些事不能做以及哪些事能做，只有做对了，对健康才有益！Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com