饭后坚持3个健康的习惯，更长寿

4、饭后立刻睡觉Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人都有吃饱饭想睡觉的体验，值得注意的是，再困也不要吃饱饭后立刻睡。饭后人会出现脑部供血不足的情况，一旦饭后立刻睡觉，就极容易造成脑中风。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，吃饱后立刻睡觉会影响胃的消化而不利于食物的吸收，长期如此还可能引起烧心、反酸，甚至反流性食管炎。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饭后3个好习惯，健康长寿Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

以上4件事是饭后不要立刻做的事，可要牢牢记住了。很多人会疑惑，饭后啥也不做不利于健康长寿，那么饭后到底可以做些什么？其实，饭后可以养成以下3个好习惯：Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、按摩腹部Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃完饭后，可以用自己的手顺时针抚摸自己的腹部50~80次，能促进肠道蠕动和消化吸收，对于便秘患者还能促进排便。注意，按摩的次数不需要太多，以免影响其正常的功能。Ada赤兔网|www.cnnfootballclub.com