运动健身后，该怎么吃？

当然还有一种佛系健身，就是想闲来活动活动，保持身体健康，不发胖，也不用练得像牛那样壮。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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而健身之后怎么吃，对于能不能达到健身目的有很重要的影响，所以千万不要随便吃哦。那么又该如何吃？bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

基本原则就是碳水化合物要高于蛋白质，碳水化合物热量为目标体重（以磅为单位）的两倍。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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