盲目跑步减肥只会浪费时间，想瘦，就该这样跑

对于跑步减肥，每个人存在的误区还是很多的，避免误区采用有效的方案去减肥，才能有效果。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于减肥，大家还可以试试这些建议eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议一：多采用小技巧来减肥，比如少吃多餐，每餐进食量少一点，可以先吃一部分然后过五分钟之后再吃，如果晚上肚子饿得受不了，就吃黄瓜、苹果，或者黑木耳白木耳打成糊状这些多可以有饱腹效果的，而且刮油效果很好。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议二：早晨醒来先在床上做一些简单的拉伸运动，或者先按摩一下双耳，让自己清醒过来，然后做平板支撑，做二十秒就休息十秒，只要选择自己能接受的支撑时间就行。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

刚要加入减肥行列的你，可能还想着通过跑步来减肥，看了上面这些内容，可能大家对减肥的方法有了更多的认识，那就赶紧行动吧。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com