当前位置：首页 > 新闻 > 健康养生盲目跑步减肥只会浪费时间，想瘦，就该这样跑

盲目跑步减肥只会浪费时间，想瘦，就该这样跑

作者：chunzhi 发布时间:2020-09-24

而超过一定时间之后，脂肪的供能的比例有所上升。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com
盲目跑步减肥只会浪费时间，想瘦，就该这样跑 eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此大部分减肥教练都会建议大家跑步减肥，最好保持四十分钟以上，可是如果是采用变速跑、竞走或者快步走加快跑的方式。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

那么就不一定都要四十分钟了，因为方式和运动强度发生了变化。eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com
盲目跑步减肥只会浪费时间，想瘦，就该这样跑 eWT赤兔网|www.cnnfootballclub.com