女孩子减肥该选择哪一种？晨跑还是夜跑？

傍晚十七点kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

傍晚的时候是一天之中空气中的氧气多的时候，这个时候人体各个器官都处于灵敏的状态中，如果这个时候进行跑步心情会很好，运动效果也比较不错。kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但是需要注意的是跑步之前需要吃一点东西，不然可能会低血糖，吃的东西好是晚饭的一半，跑步之后就不要吃东西了。kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚上21点kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚上21点的时候晚饭已经被消化得差不多了，这个时候也要快入睡了，这个时候进行一些慢跑可以消耗掉身体的热量，而且可以舒缓身心，可以起到很好的促进睡眠的作用。kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

上午九点kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

上午九点的时候人的身体刚刚恢复到正常的状态，这个时候温度不冷不热正好舒适，所以特别适合跑步，这个时候特别适合比较大的运动量，可以消耗掉人体内更多的热量。kvt赤兔网|www.cnnfootballclub.com