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这虐腹动作每晚练一次练出马甲线

作者：chunzhi 发布时间:2020-09-28

练出马甲线可以选择这些动作FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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第一个动作、两头起FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

首先准备一个瑜伽垫，躺在上边并保持仰卧的姿势，然手双腿直立的处于瑜伽垫上不要弯曲，将自己的两条手臂从头的后侧伸直，可以将自己的手心适当搭在一起。FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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