体内一直湿气重，排湿祛湿推荐六种方法

4、运动3HR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

经常运动不仅可以提升自身抵抗力，而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。3HR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法3HR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、生姜祛湿3HR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。3HR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。3HR赤兔网|www.cnnfootballclub.com