运动到什么程度才有减肥效果？

运动锻炼要起作用，必须做到以下几点：nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1.加强力量训练nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

为了让减肥健身更有效果，平时训练时，要针对性的进行力量训练，引体向上、俯卧撑、举哑铃等都是不错的力量训练运动，要长期坚持锻炼练习。nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2.保持训练的强度nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

减肥健身，要让运动起作用，必须保持训练的强度，时间一般坚持在30分钟左右，这样能让脂肪燃烧起来，有效起到减脂作用。nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com