运动到什么程度才有减肥效果？

在一般人看来，运动出汗就有了效果，这是一种误解。nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动真正的效果是让脂肪燃烧，人在运动时消耗大量能量，血糖下降时，会燃烧分解脂肪补充能量，达到减脂的目的，这样的运动才有效果。nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3.肌肉发胀才有效果nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在进行运动之后，如果肌肉出现发胀，感觉肌肉有一种向外迸发的力量，这种运动会有效果。nZB赤兔网|www.cnnfootballclub.com