想活到99，晚餐别犯4个“忌讳”

因为， 一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量， 就会使身体的新陈代谢变慢， 身体消耗的能量降低了， 反而不利于减肥。Rc8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

长期不吃晚餐，不但难减肥成功， 抵抗力还可能越来越差， 容易导致各种大病、小病的发生。Rc8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

圣保罗州BOTUCATU市UNESP大学医学系的11名学者调查称，不吃早餐或是晚餐太晚会增加死亡的风险。Rc8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不吃晚餐，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，导致胃黏膜糜烂、溃疡， 抵抗力减弱。Rc8赤兔网|www.cnnfootballclub.com