常练3个动作，减啤酒肚、增腹肌

现在人们面临的最大的一个问题就是缺乏锻炼，交通越来越便捷工作也越来越忙碌生活条件也越来越好。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但是反而脂肪越来越多，因此改变这种情况一定要让自己动起来，动起来就可以促进新陈代谢，加快脂肪代谢，自然对腹部赘肉堆积有很好的改善效果。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

再次、吃太多jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

民以食为天，美食是最大的享受，但是却很少有人可以控制自己的食量，一旦吃进去太多高热量的食物，就会导致啤酒肚出现。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com