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常练3个动作，减啤酒肚、增腹肌

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-16

首先、睡眠差jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

中年人多多少少都会存在一些睡眠问题，入睡困难睡不好这些情况比比皆是。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而睡眠质量差会导致内分泌失调，长时间下去就容易导致脂肪在肚子上堆积产生啤酒肚。jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其次、不运动jRF赤兔网|www.cnnfootballclub.com