为广场舞正名！跳广场舞有助预防跌倒

当然，预防老年人跌倒不能单靠运动，同时还要注意外界环境、衣着等因素。比如，对环境不熟悉、地面高低不平、地板潮湿或打蜡、楼梯没有扶梯、环境亮度不佳、不合适的鞋子等因素，老年人都应该注意规避。Enn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，在日常生活中，老年人应注意中枢神经系统、视觉系统、骨骼肌肉系统等方面的疾病，同时要注意饮食营养均衡，多摄入鱼肉蛋奶豆等富含蛋白质的食物有助于减少肌肉的衰减，平时里多晒晒太阳能帮助身体补充维生素D，从而起到预防骨质疏松的作用。Enn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总而言之，步入老年后，身体各器官系统必然会发生退化，身体平衡能力、肌力也会逐步衰退，走路变得摇晃不稳，需要用拐杖支撑。所以，老年人趁着身体健康，没事就多出去跳跳广场舞、打打太极拳吧！Enn赤兔网|www.cnnfootballclub.com