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零食吃黑芝麻糊，这样吃瘦十斤

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-20

1、芝麻黑豆粥6b7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

材料：50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖6b7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

方法：将黑豆与粳米淘洗干净后，分别用冷水浸泡3小时及130分钟，之后捞出沥干水分盛出放一旁备用。6b7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

黑芝麻也需淘洗一下，并放在砂锅中，加入2000毫升清水，淘洗后的黑豆和粳米也一同下入砂锅中。6b7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用大火煮，当各豆米都煮熟烂后，加入食量白糖进行调味，再稍微焖一下就完成了。6b7赤兔网|www.cnnfootballclub.com