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饭后站10分钟，半月甩大肚腩，等于慢跑半小时

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-29

记住这时候把自己整的下半身尽量与强逼贴紧，尤其是腿部。g2p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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2、站立姿势要点：接着就要先弯腰60度，尽量让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面为止。g2p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、站立姿势要点：用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，然后把上半身所有部位慢慢平贴在墙面。g2p赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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