怎么运动减肥最有效 这4个要点请记牢

是一个骗人的伪命题pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

简单的来说，无论你做多少个仰卧起坐，都不可能直接的燃烧到腹部的脂肪。你所感觉到的腹部酸痛，只是因为腹部肌肉得到了锻炼以后的乳酸囤积。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以所谓的瘦腿，瘦胳膊，瘦肚子，其实都是瘦全身。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最适合减肥 / 减脂的运动，就是长时间的有氧运动：慢跑，快走，跳绳等和短期中高强度的减脂运动：HIIT，减肥操等。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

通过这些运动和控制低脂高蛋白的饮食，才是减掉身上肥肉的正确方法。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com