靠墙站！每天坚持15分钟，就能瘦

6、放松肩颈dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

现在甘当“低头族”的人越来越多了，肩颈酸痛成了很多人的通病。靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

靠墙站立减肥注意事项dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹还有提臀，这样坚持大概3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是能全身平衡的。dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、假如对不习惯这个姿势或让你感到难受的话，那就证明你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不仅可以缓解肩磅还有腰部的不适，还可以提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是非常有效的。dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com