长期中高强度运动，是消耗寿命还是强身健体？

6、残疾人士jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

指南显示，只要适合个人当前的活动水平、健康状况及身体机能，且获得的健康益处大于潜在危害，残疾人进行体育锻炼就不会面临重大风险，可咨询专家来确定活动类型和活动量。jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

指南指出，对于所有人群来说，通过增加活动能抵消久坐的危害，做运动总比不做好，而且体育锻炼给人带来的好处胜过了潜在的危害。如果你目前无法达成以上建议，可以从少量活动开始，并逐渐增加频率、强度和持续时间，在增加运动量时如果出现新症状，应咨询医生。jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总的来说，久坐的危害堪比抽烟喝酒，而参加运动却能抵消这种危害。所以，赶紧动起来！jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com