长期中高强度运动，是消耗寿命还是强身健体？

4、孕妇及产后女性jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议没有运动禁忌症的孕妇及产后妇女定期锻炼，包括有氧活动、肌肉增强活动、轻柔拉伸等，还可以进行骨盆底肌肉训练，减少尿失禁风险。但孕妇在锻炼时要考虑一些安全因素，如：避免高跌倒风险的运动；怀孕后三个月避免仰卧位活动等。jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、慢性病患者jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于患有癌症、高血压、2型糖尿病、艾滋病等慢性病成人患者，应根据自己的身体素质进行体育锻炼，可咨询专业医护人员，为自己“量身定做”合适的运动类型及运动量。jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com