到凌晨就准时醒，醒来难入睡？或是身体在求救

一般在85%以上，就算是睡眠质量达标了，这样的人睡觉时基本不会起夜，在30分钟以内基本可以入睡，睡觉时不会做太多梦，早晨起来后的精神状态也会很好。RBu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大家要知道的是，睡得好不好绝对是关系到身体健康的大事，所以当你总是在凌晨3、4点醒来的时候一定要找出原因，RBu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

并且做出一些适当的调理，改善身体状况，从而提供人体的睡眠质量，不会让你总是在凌晨醒来，这样也有助于身体健康。RBu赤兔网|www.cnnfootballclub.com