研究发现：大多数的长寿老人，走路时有两特征

因为长时间高强度的快走也会对关节造成一定的损伤，这样对身体反而是不好的。所以劳逸结合就显得格外的重要。crP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

走路姿势有讲究crP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

除了这两个特点之外，其实走路的姿势也是很有讲究的。一些老年人会将手背在后背来走路，其实这样是很不好的，这样的动作会导致两臂变得比较僵硬，还会对脊椎造成一定的压力，容易形成弯腰驼背的不良现象。crP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人们在用快走的方式来锻炼的时候，最好让双臂自然摆动起来，这样可以带动身体的一些其它部位也随之运动，只要幅度不是特别的夸张，通常不会出现肌肉拉伤的情况，它还可以让关节变得更加的灵活，避免手脚出现麻木的情况。crP赤兔网|www.cnnfootballclub.com