如果能改掉这5个坏习惯，身体自然慢慢瘦下来

正确的饮食习惯应该是遵循细嚼慢咽的原则，因为长期保持细嚼慢咽的习惯对于肠胃的蠕动和消化十分有利。bYf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一顿饭的时间最好是保证在30分钟以上，三餐要按时进食，每餐吃七八分饱即可，通过控制饮食有利于易瘦体质的养成。bYf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、不爱喝水，总是喝饮料bYf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

经常喝啤酒奶茶饮料却不喝水也是导致人们出现肥胖的一个主要的原因，因为许多的饮品内含有丰富的糖分。bYf赤兔网|www.cnnfootballclub.com