7种加速衰老的食物，有没有你常吃的？

6、酒精scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不需要完全戒酒。过度饮酒会造成自由基损伤，导致早衰。酒精还会导致维生素A流失，而维生素A对细胞的更替过程至关重要。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，就算跟朋友聚餐，也不要贪杯，还要远离那些含糖量高的饮料(比如果汁或苏打水)，多喝葡萄酒、香槟或苏打水和酸橙混合饮料。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用水代替酒精饮料来补充水分是明智的做法。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

7、腌制的肉类scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

关于腌制肉类的最新研究表明，用于保鲜的硝酸盐和亚硝酸盐会致癌，这是因为它们会产生自由基，导致细胞和DNA的氧化损伤。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com