7种加速衰老的食物，有没有你常吃的？

改善睡眠习惯可以让你自己感觉更年轻，也可以让你看起来更年轻，但是能量饮料则会有反面效果，这种饮料富含糖、咖啡因、钠和酸，这种致命的组合不仅会导致脱水，还会损害牙齿，使牙齿变色。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

现在，你可能在摇头否定，你觉得增加睡眠时间是奢侈的，你需要加班。但是这样一个事实是不容忽视的——长期的睡眠不足会使你在日常工作中能力和效率大大降低。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不让工作影响生活是很难的，但是当你这样做的时候，你会发现你第二天做事效率提升了。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

糖可能是导致早衰的头号因素。在各种各样的食物中都含有糖，且含量高得简直离谱，所以即使食物本身不是甜点，我们几乎也在整天摄入糖分。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个问题很严重，因为糖是导致肥胖和炎症的最大诱因，更不用说蛀牙了。scQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com