每天早晚各步行1小时，身体会得到哪些好处？

此外，每天饭后走路还可以促进我们的消化能力的提高，平时一些人可能吃完饭就会躺着不动，这样也会导致食物积聚在我们的肠胃中，niJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

导致消化变慢，甚至出现消化不良的情况，一些人可能还会便秘等情况。而适当的进行走路锻炼，则可以帮助我们促进肠道的蠕动，这样食物的消化速度也能提高，肠道中一些有害物质也能尽快的排出我们体内。niJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最后还要提醒大家，虽然说走路锻炼有益于我们的身体健康，不过我们平时也要注意，要根据自己的体质来，适当的确定锻炼的量，对于身体素质差的人，没有必要一定走一小时，对于身体比较好的人，可以多走一些路。niJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com