每天早晚各步行1小时，身体会得到哪些好处？

提高我们的免疫力而长期缺乏运动的人群往往就会导致自己新陈代谢减慢，不仅身体素质会出现下降，而且还会导致身体免疫力有下降的情况，这时候往往一些大大小小的疾病就会找上门来。例如一些感冒发烧等，所以平时要注意适当的进行锻炼。niJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3. 控制自己的体重niJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于一些老年人来说，如果长期缺乏运动的话，就会出现体重增长的情况，一些人可能还会出现肥胖等问题，这时候就需要我们大家多注意，平时要适当的进行锻炼，通过合理的运动可以促进我们体内的脂肪燃烧，长期坚持下来还可以控制好我们的体重。niJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com