几个黄金增肌建议，让你更快练出好身材！

5、动作要做到全程w8D赤兔网|www.cnnfootballclub.com

进行健身训练的时候，我们的动作要做到标准，做到全程，而不是半程。很多人为了完成更大的重量，总是偷懒，动作只做半程，这样对肌肉的刺激是不够的。w8D赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们要提高动作质量，不要盲目堆砌重量。训练的时候，动作做到全程，放慢动作速度，这样增肌效率也会更高。w8D赤兔网|www.cnnfootballclub.com