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几个黄金增肌建议，让你更快练出好身材！

作者：chunzhi 发布时间:2021-01-26

新手进行健身训练的时候，怎么才能提高肌肉维度，练出更好的身材线条呢？下面几个黄金增肌建议，提高肌肉生长效率，让你更快练出好身材！

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1、合理安排目标肌群训练w8D赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不要过度训练，每次增肌训练的时候，我们不需要全身肌群训练个遍，只需要安排2-3个肌群训练即可。w8D赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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