办公室久坐易伤身！4个养生运动了解一下

以上就是几种比较适合学生和上班族在学习和工作的时候可以做的几个比较简单的动作。X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这4种方法也并不一定适合每一个人，我们可以先选择其中两种来配合锻炼，之后再酌情加长锻炼时间，以免影响正常的学习和工作。X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总的来说，人坐得久了，由于长期保持一个动作，很容易会产生一些问题。轻者会出现腰疼、背疼，严重的时候还可能会影响人正常的运动。X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com