办公室久坐易伤身！4个养生运动了解一下

这个动作在上班的时候比较容易能够完成，需要人的两只眼睛以远处的某一个比较固定的物体为目标。有左边向上之后到右边，然后到下方，之后旋转到左边。X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个动作需要我们在眼睛动的时候保持头不动的状态，之后按照这个次序旋转十次左右。经常锻炼的话，能够帮助人缓解眼部的疲劳，还能够帮助人提高视力，非常适合久坐的人来日常锻炼。X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com

转掌X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人需要自然站立，之后双手抬起来放到肚子前，然后按照顺时针的方向转动两个手掌十圈左右，然后按照同样的步骤逆时针转动10圈。经常这样锻炼的话可以帮助人舒活筋骨，还能帮助增强人手腕上的力气 。X9g赤兔网|www.cnnfootballclub.com