晚上尽量别吃这几种食物，很多疾病因它们而起

如果说肠胃粘膜受到刺激损伤之后，特别容易导致胃部健康受损，难以入睡，而且辛辣食物还会刺激中枢神经，导致过度兴奋，影响了正常的睡眠。WFG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚餐的话尽量选择一些清淡的食物，另外要选个七八分饱就可以了。WFG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚餐对身体健康是至关重要的，所以说在晚餐的选择上一定要特别的引起重视，新鲜的瓜果蔬菜都可以适当的多吃上一点。WFG赤兔网|www.cnnfootballclub.com