50岁后还能经常跑步吗？来看跑步有啥好处

好处3、帮助抵御疾病B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究表明，坚持运动可以降低患传染病的几率，因为在运动中人体的肌肉和骨骼得到锻炼， 细胞增殖能力强，免疫系统抵御病毒和细菌的能力也会变得更强，相对于不爱运动的人来说，经常跑步的人不容易生病。B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

科学家发现，长期坚持跑步可以降低乳腺癌和 胃癌的发病率，对于大肠癌和脂肪肝也有预防作用。B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

好处4、缓解腰酸背痛B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在生活和工作中，往往会有些不良习惯，导致颈椎、腰椎、肩膀酸痛，比如说长时间低头看手机、习惯用一侧肩膀抬东西、跷二郎腿等等。B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com