50岁后还能经常跑步吗？来看跑步有啥好处

运动可以提高身体代谢速度，让脂肪消耗得更快、更多，从而达到减肥的目的。B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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对于中年人来说，平时疏于身体管理，多数有“啤酒肚”、“游泳圈”，再加上还要操心子女、父母、工作，很少有时间运动，体重蹭蹭往上涨。B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

你可以试试跑步，每周至少5次规律运动，可以帮助你减少脂肪，增长肌肉，让你的体型更匀称。B4s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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