老人运动养生注意三做三不做

其次是弹脑。弹脑可以帮助老人预防头晕，强化听力，对耳鸣的治疗也是有效果的。7pz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

做法就是坐在床上或者其他比较舒适的地方，两手的掌心分别按住两侧的耳朵，再用食指，中指，无名指轻轻弹脑壳，就听到咚咚的响声即可，每天早晨3到5下就行。7pz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最后是梳头。其实梳头发不仅对老人的身体好，对年轻人来说梳头也是有好处的。经常梳头有益于头部的血液循环，不仅提神健脑，增强记忆力，还能增加头发的营养。7pz赤兔网|www.cnnfootballclub.com