老人运动养生注意三做三不做

老人常做这三个动作可长寿7pz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

虽然说坚持锻炼可以强身健体，提高免疫力，尤其对于三高的人来说坚持运动可以改善血压、血糖、血脂，但是运动的项目很多，老年人更要懂得选择适合自己的、不伤身的运动，比如拍手、梳头、弹脑等运动。7pz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

首先是拍手。有很多人说拍手能算是什么动作，其实经常的拍手，对身体的好处是很大的，尤其对老人来说，拍手就是锻炼身体，因为拍手的话，十个指尖碰撞，气血全部到末梢，有效降低了老人患老年痴呆的概率。7pz赤兔网|www.cnnfootballclub.com