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晚餐时，放弃米饭选择它们，一个月瘦10斤

作者：chunzhi 发布时间:2021-04-01

除此之外燕麦当中含有非常丰富的高纤维，可以非常有效的刺激到肠胃，能够促进肠胃的蠕动，从而使排便更加的顺畅，jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

牛奶大家也应该比较熟悉，牛奶的营养物质非常的丰富，对身体的好处相信小编不用说大家也应该知道。jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

将牛奶和燕麦搭配在一起的话，不仅不会长胖反而会产生饱腹感，对于肠胃也有一定的好处。jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com