晚餐时，放弃米饭选择它们，一个月瘦10斤

除此之外玉米当中含有大量的粗纤维，而这种粗纤维在摄入人体之后可以帮助人体刺激到肠胃的蠕动，起到一个预防便秘的效果，jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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所以说对于减肥而言能够起到一个不错的辅助效果，这也是为什么很多人在吃完玉米之后想上厕所的原因。jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

若是吃够了玉米的话，那么不妨考虑来上一碗酸奶加黄瓜，100克黄瓜当中只有63大卡的热量，而且黄瓜当中含有一种叫做丙醇，二酸的物质，可以有效的帮助，身体抑制糖类物质转化成脂肪，jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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