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上班族久坐肩部不适？两个拉伸帮你放松

作者：chunzhi 发布时间:2021-04-28

呼吸：小臂上行过程中呼气，下放过程中吸气EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作感觉：EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

·肩后侧及大臂相连的部位有明显收缩感，但不会有强发力感EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

常见错误：EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

·错误：动作过快EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

·解决：动作每个阶段做完略有停顿EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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