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上班族久坐肩部不适？两个拉伸帮你放松

作者：chunzhi 发布时间:2021-04-28

动作二：招财猫EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

步骤：EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

·自然站立，挺胸，收紧腹部，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90°角，与地面呈45°角，掌心向下EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

·以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直，略作停顿EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

·回到起始位置EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com