女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思
作者：chunzhi 发布时间:2021-04-28如何保护腰部？
1、调整好姿态
及时纠正不良的姿态，不管是坐着还是站着都不能弯腰驼背，长期开车或久坐的人可以在腰后面放一个腰垫，这样能减少腰椎受力；
减少久坐时间，每坐一小时需站起来扭腰，活动活动腰部关节和肌肉。尽量不要提重物，必要时需深蹲且利用双腿力量把重物提起。
2、保持适度运动
可通过平板支撑或游泳的方式来训练腰部肌力，特别是蛙泳，能让腰背部肌肉得到锻炼。
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