女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思

另外也可以叩击腰部，双手握成空拳状，缓慢且轻柔的叩击腰骶部，这样能缓解背部疼痛问题。此外应控制体重，身体越肥胖，腰椎承受的负担就越大，应管住嘴，迈开腿，把腰围控制在80厘米以下。DEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、调整饮食DEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

远离高油腻和高热量食物，注意饮食清淡且卫生，每顿饭只吃七分饱即可。合理补充钙质和优质蛋白质，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。DEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

温馨提示DEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

女性最容易出现腰部问题，特别是长期居住在潮湿且寒冷环境的人群，腰部曾经受过外伤，经常伏案工作以及长期做重体力劳动的人都应该好好呵护腰部，着重于腰部训练，注意腰部保暖，防止受寒。DEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

除此之外，女性要少穿高跟鞋，及时纠正不正确的姿势体位，拒绝久坐，以免加快腰椎间盘退化程度。DEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com