发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个

饭后喜欢喝酸奶。很多人减肥最先想到的就是喝酸奶，认为喝酸奶能够促进消化，再发后就会喝一点酸奶来促进食物的快速吸收，但其实饭后喝酸奶促进消化，也会让你的身材变得越来越圆润。qPJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶还是存在热量的，而且大多数人喝的酸奶都都含有的糖分非常高，喝了酸奶之后也会觉得胃口大开，想要吃更多的食物，所以喝酸奶和吃水果一样，尽量放在饭前食用，饭后请你管住嘴。qPJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃饱了还能再吃两口。可能很多人都和我有类似的情况，就是在吃完饭之后想要再吃点东西，此时就要吃一点甜点或者是其他小零食。qPJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com