避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！

此外，缺少蛋白、脂肪的饮食方式，会让人体蛋白质缺失，长此以往不仅肌肉严重丢失，还会影响人体的免疫力。Cim赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、以代餐粉取代正餐，是简便、安全的减肥方法。Cim赤兔网|www.cnnfootballclub.com

现在市场上，鼓吹各种功效的代餐品层出不穷，其成分以谷类、豆类、薯类食材等为主的，包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥。Cim赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其主要特点是热量极低，二是能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感，有效的控制自己想要吃东西的欲望。Cim赤兔网|www.cnnfootballclub.com