钟南山：决定寿命长短的关键因素是它，你想不到

2、良好的作息习惯p2w赤兔网|www.cnnfootballclub.com

经常熬夜，作息不规律，会让身体超负荷运转，时间长了就会让身体处于慢性疲劳状态，身体器官被过度磨损，体内激素分泌发生紊乱，那么自然就容易加速衰老。p2w赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以想要老得慢，就想养成良好的作息习惯，最好是每天晚上11点左右入睡，早上7点左右起床，中午时分最好再午睡上半小时，这样才会比较健康。p2w赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、选择适合自己的运动并坚持p2w赤兔网|www.cnnfootballclub.com