发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃

糖类在“三大”营养素中蕴含的热量是最低的，然而却是人体最主要的热量贡献者，也是最容易让人体发胖的一类物质。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

食物的甜味多半来自单糖，包括葡萄糖、半乳糖、果糖；双糖，包括麦芽糖、乳糖、蔗糖（包括白糖、红糖、冰糖）。以及部分人工合成的甜味剂（包括甜蜜素、糖精等）。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

淀粉属于可消化多糖，在谷物与薯类食物中含量尤为丰富。通常是我们的主食，也是主要的能量贡献者。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

单糖不要经过任何的分解就能直接被人体吸收，甚至可以直接注射到血液之中，给人体补充能量。而双糖仅需要经过一次分解就可以被人体吸收。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以吃甜食，是最不浪费能量的，对于肥胖者来说，每吃一口糖，都是在给自己增加脂肪。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com