午睡过久，会增加糖尿病的患病风险？

　　在我国，有午睡习惯的人占大部分，很多人都认为午睡一会能够放松身心，恢复体力。事实上，午睡的确可以给健康带来不少好处。ic9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1、预防老年痴呆ic9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　《普通精神病学》上发表的一项研究指出，规律的午睡对于预防老年痴呆有帮助，还可帮助提高思维敏感性。ic9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2、改善大脑记忆力ic9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　哈佛大学的研究人员曾在《自然－神经科学》上发表了一项研究，研究指出午睡可以促进睡眠依赖记忆，可让大脑将碎片化记忆转换成网格结构记忆，在睡眠状态下可让记忆从短期转换成长期，有助于改善大脑记忆力。ic9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　3、降低心血管疾病风险ic9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　美国心脏病学会年会上发表的一项研究指出，午睡一小时可以让收缩压降低3mmHg。不要小看这个降低，对于高血压患者而言，收缩压每下降2mmHg，可以让心血管事件的发生风险下降10%。