午睡过久,会增加糖尿病的患病风险?
作者:chunzhi 发布时间:2023-05-13此外,研究人员还发现,午睡时间的长短与4种代谢疾病的发生之间存在联系。
不午睡或午睡时间0。5到1小时的人群,罹患高血脂的风险最高;
糖尿病、中心性肥胖以及脂肪肝等病症,在午睡时间>1小时的人群身上最为多见;
午睡大于1小时的人群,相较于不午睡的罹患糖尿病的风险更高。
总结来看,不是午睡不健康,而是午睡时间过长不健康。午睡时间应保持在0。5小时内为宜,超过1小时可能会给健康带来额外的风险。
午睡与否主要还是看个人习惯,按照自己的作息习惯决定是否午睡最健康。建议午睡人群要控制好时间,不要睡太久。